（圖／記者黃肇祥攝）

Garmin 新一代旗艦手錶 Venu 3 於本月正式登台！主打完整的睡眠偵測，以及最長 14 天的續航力，具體表現是否如此？《自由 3C 頻道》實際開箱告訴你。

本次測試的為 45mm 大錶徑的「光譜黑」款式，維持過去幾代的外型設計，搭配的 AMOLED 螢幕無論是在白天、夜晚，均能清晰顯示資訊。手錶側邊則有 3 顆實體按鈕，配合短按、長按、連點可以啟動不同的介面選單，以中間的按鈕為例，短按一下是開啟快速選單，長按則能喚醒語音助理。

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實際配戴 Venu 3 感受相當輕巧，根據官方數據含錶帶約 47g 重，即便是大錶徑的 45mm 款也鮮少卡到手，記者實測兩週時間都戴著 Venu 3 睡覺，會習慣把錶帶調鬆一些，過程沒有不適應之處，就連偵測數據也依舊準確，舒適度令人滿意。

Venu 3 的快拆錶帶為 22mm，並採用專有規格的有線充電。（圖／記者黃肇祥攝）

官方聲稱最長續航可以達到 14 天，實際把健康偵測、螢幕恆亮模式開啟，每天都進行 GPS 慢跑搭配音樂播放約 20 分鐘，續航落在 4-5 天之間，若適度搭配省電設定，一個禮拜不充電沒問題。對比記者日常使用的另一款 wearOS 3 錶款，免不了每天充電，最多只能維持 1.5 天。

睡眠偵測是 Venu 3 主打亮點，會計算過程中的深層、淺層、REM 與清醒時間，即便中途醒來滑手機，也逃不過 Venu 3 的偵測，並且會給予「品質」、「評分」等參考數值，以利確認睡眠品質。這一代加入午睡的自動偵測，無須切換模式，就能偵測到睡眠，而且能夠即時反映在「身體能量指數」之中。

全新的「睡眠教練」會依據用戶每天的睡眠紀錄、活動紀錄、HRV、午睡，給予建議的睡眠時長，會落在 7-9 小時之間。舉例來說，於實測期間適逢蘋果 iPhone 發表會，記者因為熬夜工作使的當天睡眠時間較短且品質差，「睡眠教練」給出的建議達到 9 小時。另外一天，記者把握時間午睡約一小時，建議的睡眠時間則縮短至 7 小時 30 分鐘。

此為同一天的數據，左為當天的睡眠數據，可以發現因為睡覺時數、品質皆不佳，右側的睡眠教練就會延長建議的睡眠時間。（圖／記者黃肇祥攝）

「身體能量指數」則在 Venu 3 能夠整合更多數據，涵蓋睡眠、壓力、活動紀錄，甚至是午睡，只要能獲得休息，數值就能夠往上增加，若是處於高壓力的工作狀態，則會一口氣減少分數。「身體能量指數」是簡單好懂的數據指標，適合用於評估身體的現況，決定是否應該小歇一會兒？

運動偵測也是 Garmin 智慧手錶的強項。透過 Venu 3 嘗試慢跑、HIIT、TABATA 等不同運動。發現 GPS 定位十分快速，在戶外總是能於 10 秒以內完成定位，運動後更會將卡路裏消耗細分為動態、靜態，對於有在進行飲食控管的人來說，數據更具有參考價值。進行 TABATA 運動的時候則會在螢幕顯示動畫教練，讓你一起跟著做，還能透過手錶下載一系列的額外訓練菜單。

左為「身體能量指數」，會根據多項數據給予加減分，判斷身體現有的能量，右側則是實際慢跑偵測後的數據，能夠結合地圖GPS，顯示路徑（圖／記者黃肇祥攝）

綜合體驗，Garmin Venu 3 優勢在於完整且好懂數據，手錶本身的獨立性佳，Garmin Pay 支援 NFC 付款，並內建了一張悠遊卡可以搭乘大眾運輸交通工具，支援接聽電話、播放音樂等功能，適合注重運動、健康的消費者入手。

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標題：Garmin 旗艦手錶 Venu 3 開箱體驗：幫你分析今天該睡多久？

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