尹恩惠在自己的YouTube頻道影片中分享，自己過去因不能運動，就算一天只喫一餐卻還是體重增加，她才發現飲食習慣出現問題，如果養成控制血糖的習慣，體重就會減少。

她當時開始在早餐前喫胡蘿蔔、捲心菜、蘋果加上水一起榨的CCA果汁，每天喝或者是需要消水腫時，前兩三天開始飲用都很方便，她表示捲心菜跟胡蘿蔔的效果最好，早上起來絕對不會水腫。

她也表示早餐前先喝一杯這樣的果汁，就能減少食物的攝取，甚至可以飽到午餐，她每天都覺得很飽，但身體卻變輕盈了，甚至減掉了腹部脂肪，加上飲食的選擇一週瘦了3到4公斤。

另外蔬菜的攝取也很重要，尹恩惠會準備好一大包的沙拉，隨時隨地都可以補充，如果很餓也能喫一點香蕉當零食，通常半根到一根就好。如果想喝飲料也能喝一點天然的椰子水，另外雞胸肉也減脂的好朋友，特別是市售的即時雞胸肉最方便。

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標題：尹恩惠不運動瘦3公斤祕訣公開　連腹部脂肪都減掉了

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