空姐爆絕對不會喫的飛機餐飲 別在飛機喝水！茶/咖啡都唔得
飛機的乾淨程度最為人所詬病，不少機艙服務員先後踢爆機艙何其污糟。最近，曾任職美國大型航空的Whytney及另外2名空姐，叮囑千萬別喝機上提供的水，包括茶及咖啡。同時，指出避免在飛機喫這類食物，大爆很多機艙服務員都寧願自備飯盒，也不喫飛機餐飲 。
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Whytney自爆大多數機艙服務員，都不會喝飛機上的水。因為不確定供水管線是否經常清洗，縱使美國情況會較好，但其他國家難以確保。另外，她指冰塊及沖茶或咖啡的水源來自同一處，所以也不建議飲用。
根據2019年，展開了一項針對美國主要航空水質的評估，其中阿拉斯加航空 （Alaska Airlines）及忠實航空 （Allegiant Air）提供的水最為安全。至於2大廉航捷藍航空 (Jet Blue) 及 精神航空 ( Spirit Air）則排包尾。
為了安全起見，乘客應選擇自備樽裝水，或是避免喫有鹹味的零食、堅果，以及意大利麵及湯。她指由於乘客在低氣壓的情況下，味覺會欠靈敏，因此航空餐飲公司會加入大量的鹽，其中意大利麵、湯、肉類三文治鹽含量會較高。此外，因為印度餐點沒有肉類，所以也會加入大量鹽烹調。
美國註冊營養師Vanessa Rissetto則解釋，由於氣壓變化，部份人體會在飛行途中啟動保留水分機制，但過度的鹽分會奪走水份，令脫水情況加劇，使人頭痛、便祕及疲倦。建議可準備補水水溶片或椰子水補充水分，或是多喫蔬菜和水果等食物。
此外，Whytney還提醒切勿以酒代水，因為海拔越高氣壓便會越低，氣壓低意味身體更難吸收氧氣。如果酒精含量與含氧量相若，酒精將對人體產生負面影響，其中醉酒情況會比在陸地更嚴重。
除了不要喝機上的水及鹽分高食物外，任職達美航空的Dennis（假名）及King建議，盡量不要點選牛肉及魚類，尤其奄尖的乘客。因為飛機餐一般是放在同一個烤箱同時加熱，而不同食材烹調時間不一，牛肉和魚往往都很易煮過頭。另外，應避免喫芝士拼盤。因為奶酪製品一般保存期較長，未知航空公司存放了多久，而任何需要冷藏的食材都不會太新鮮。
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